- 200gr Peito de frango (peso a cru)
- 200gr Flocos de aveia
- Pimentos, cebola, cogumelos a gosto
- Azeite/óleo de cocoou água q.b
- Temperos a gosto – sal, pimenta preta, pimenta cayenne, oregãos
- Salsa picada a gosto
- 200ml Queijo quark
- 4 Ovos inteiros
- 1 colher de chá Fermento em pó